साँस की बदबू के कारण और उपाय

साँस की बदबू के कारण और उपाय

खूबसूरत मुस्कुराहट किसी भी व्यक्ति के व्यक्तित्व को निखारने के लिए जरूरी है । खूबसूरत मुस्कुराहट होने पर लोग आपके पास आएंगे पर यदि आपकी सांसों से बदबू आए तो कोई भी आके पास आना नहीं चाहेगा।
सांस की बदबू के कारण लोगों को काफी शर्मिंदगी भी उठाना पड़ती है लोग उनके पास बैठने बात करने आदि से कतराने लगते है। कुछ लोगों का मानना है कि इसको रोकने के उपाय तुरंत तो लाभ देते है पर लंबे समय के लिए कारगर नहीं है, ऐसा मानना पूरी तरह सही नहीं है हाँ यह बात जरूर है कि आपको इसे दूर रखने के लिए नियमित देखभाल करना जरूरी है।
उस लेख में हम जानेंगे सांसो की बदबू के कारण और उपायों के बारे में । 

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कारण-

सांसो की बदबू मुँह में बैक्टीरिया के कारण होती है नियमित रूप से ब्रश ना करने से, दांतो या मसूड़ों की समस्या के कारण या दांतो के बीच फंसे भोजन के कारण मुँह में  बैक्टीरिया पनपने लगते है और यही बैक्टीरिया सांसो में बदबू का कारण बनते है। कभी कभी मसालेदार भोजन, प्याज,लहसुन आदि का सेवन भी दुर्गन्ध को जन्म देता है।साँस की बदबू मुँह सूखने के कारण मृत कोशिकाओं आदि के कारण भी हो सकती है। भोजन और प्रोटीन के विघटन के समय निकलने वाली गैस भी इसका कारण है।

उपाय- 

1. सामान्यतः लोग 1 मिनट के आसपास ही ब्रश करते है पर यदि डॉक्टरों की मानें तो 3 मिनट तक ब्रश करना चाहिए।

2.कुछ भी खाने के बाद कुल्ला जरूर करना चाहिए इससे सांसो की बदबू को नियंत्रित किया जा सकता है I

3.मुँह सूखने ना दें इसके लिए जरूरी है कि आप पानी नियमित अंतराल में पीते रहे।

4 दांतो की समस्या को ना करे नजरअंदाज-दांतो में समस्या होने पर जांच जरूर कराये।

5.खानपान संतुलित रखें-अनियमित और असंतुलित खाने से बचें।

6. ताजे फलों और रेशेदार सब्जियों का सेवन जरूर करें।

7. शुगर फ्री च्युंगम-बाजार में बहुत से शुगर फ्री च्युंगम उपलब्ध है इनका भी उपयोग कर सकते है।

8.माउथफ्रेशनर- बाजार में बहुत से माउथ फ्रेशनर लिक्विड उपलब्ध है डॉक्टर से सलाह ले कर उनका उपयोग कर सकते है।

9. जिन लोगो को सांसो की बदबू की समस्या होती है उनके  लिए भी गेहू के जवारे का सेवन फायदेमंद होता है