स्वस्थ और तरोताजा रहने के
लिए ये 7 बातें आपको जानना बहुत जरूरी है ।
1. आपके लिए निरंतर
चलने वाले हृदय के लिए आप रोज कम से कम 30 मिनट से 1 घंटे पैदल चलिए ।
2. नहाने के पानी में
आधे नीबू को निचोड़ कर नहाने से तन की दुर्गन्ध दूर होती है।
3. अत्याधिक गर्म या ठन्डे
पानी के स्थान पर सामान्य ताप वाले पानी का उपयोग नहाने में करें।
4. अपच होने पर अदरक के
छोटे टुकड़े में काला नमक डाल कर और नीबू निचोड़ कर खाने से लाभ होता है।
5. खाली पेट लहसुन की एक
कली का सेवन हृदय रोगों को दूर रखता है।
6. आज के तनाव और
अनियमित दिनचर्या में लोगों को विभिन्न बीमारियों के लिए दवाओं का उपयोग करना पड़ता
है पर क्या आप जानते है कि दवाएं ठंडे पानी के स्थान पर हल्के गुनगुने या सामान्य
ताप वाले पानी के साथ लेना चाहिए।
7..खाली पेट चाय या कॉफी का
सेवन नहीं करना चाहिए अतः इनके सेवन के समय बिस्कुट आदि को साथ में लें ।
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